Białko (proteiny) to składnik, którego potrzebuje każda kobieta — szczególnie po pięćdziesiątce. Dlaczego? Bo właśnie teraz jest niezbędne w utrzymaniu zdrowia, energii, dobrej sylwetki i młodszego wyglądu. Po menopauzie: zmiany, zmiany, zmiany… Menopauza to nie tylko koniec miesiączkowania. To przede wszystkim czas, w którym w organizmie kobiety zachodzi wiele zmian hormonalnych. Spada poziom żeńskich hormonów…
Menopauza to naturalny proces, co wcale nie oznacza, że łatwy. Oprócz uderzeń gorąca, problemów ze snem czy wahań wagi wiele z nas doświadcza trudnych objawów psychicznych: nagłego smutku, drażliwości, lęku, poczucia utraty kontroli nad emocjami. Dobry nastrój na talerzu Niewiele kobiet zdaje sobie sprawę, jak ogromny wpływ na emocje ma stabilny poziom cukru we krwi….
Czy zdarzyło Ci się kiedyś pomyśleć: „Dlaczego mój metabolizm tak zwolnił? Przecież jem mniej niż kiedyś, a waga i tak idzie w górę”? Jeśli jesteś po pięćdziesiątce, w okresie menopauzy lub już po niej – wiedz, że nie jesteś w tym sama. To naturalne, że wraz z wiekiem ciało zaczyna działać inaczej. Spadek hormonów, zmniejszająca…
Jeśli w okolicach pięćdziesiątki zauważyłaś, że waga wymyka się spod kontroli – nie jesteś sama. Wiele kobiet wchodzących w menopauzę zaczyna przybierać na wadze, nawet jeśli jedzą tyle samo, co wcześniej. Co za tym stoi? Hormony — główny winowajca W czasie menopauzy spada poziom estrogenów. To trzy żeńskie hormony płciowe: estradiol, estron i estriol. Także…
Być może jest końcem młodości, ale nie musi być – kobiecości, ani tym bardziej dobrej formy. Menopauza to naturalny etap życia. Choć każda kobieta przechodzi go inaczej, są doświadczenia, które nas łączą. Z medycznego punktu widzenia menopauza to ostatnia miesiączka w życiu kobiety. Diagnozuje się ją retrospektywnie – czyli wtedy, gdy przez 12 kolejnych miesięcy…