Jeszcze kilkanaście lat temu uwielbiałam lato i byłam zachwycona wysokimi temperaturami. Po menopauzie zaczęłam zupełnie inaczej reagować na upały: jestem zmęczona, rozdrażniona, mam trudności z koncentracją. W gorące dni czuję się po prostu źle. Wiem, że nie jestem wyjątkiem, bo po menopauzie zachodzi szereg zmian hormonalnych i fizjologicznych, które wpływają na sposób regulowania temperatury ciała….
Wiosną i latem szafa kapsułowa sprawdza się tu równie dobrze jak zimą – a może nawet lepiej, bo łatwiej zbudować spójną całość z mniejszej liczby dobrze dobranych elementów. Poniżej znajdziesz praktyczny przewodnik po wiosenno-letniej kapsule: od materiałów, przez kolorystykę, po konkretne elementy garderoby i sposób ich łączenia. Lekko i naturalnie Skóra po pięćdziesiątce może reagować…
Wiosna to doskonały moment, by zrewidować swoją rutynę pielęgnacyjną. U kobiet po menopauzie spadek poziomu estrogenów sprawia, że skóra staje się cieńsza, bardziej sucha, mniej elastyczna i wolniej się regeneruje. Dlaczego wiosną warto zmienić pielęgnację? Przez całą zimę skóra była narażona na przesuszające działanie ogrzewanych pomieszczeń, mróz i wiatr. Cięższe, ochronne kremy zimowe – choć…
Każdej wiosny internet zalewa fala postów o „oczyszczaniu organizmu”. Soki warzywne, głodówki, suplementy – cały ten cyrk serwowany z powagą godną poważniejszej sprawy. Zanim jednak zaczniesz się „odtruwać”, powiem Ci wprost: detoks to słowo, które medycyna rezerwuje dla szpitali. „Detoksykacja” oznacza konkretną procedurę stosowaną przy zatruciach, uzależnieniach, przedawkowaniu leków. Robi się ją na oddziale, pod…
Samotna starsza kobieta jest często – wbrew stereotypowi – aktywna, zadbana, ogarnięta życiowo. Ma rodzinę, kalendarz wypełniony aktywnościami. A jednak czuje się samotna. To uczucie pojawia się kiedy kończy się etap intensywnego „bycia potrzebną”. Przechodzimy na emeryturę, dzieci się usamodzielniają, rodzice odchodzą, związki przechodzą kryzysy albo się rozpadają. Nagle zostajemy z pytaniem: kim teraz jestem?…
Długich już nie wypada, krótkie postarzają? A może odwrotnie – zawadiacka krótka fryzurka odejmuje lat, a włosy do łopatek ich dodają? Dyskusje „jakie włosy po pięćdziesiątce” są burzliwe, a oliwy do ognia dodaje fakt, że u wielu z nas po menopauzie stają się one słabsze i rzadsze. Długie, czy krótkie, a może średnie? W krótkich…
Z wiekiem rośnie ryzyko nietolerancji laktozy i większej wrażliwości na kawę. Nie znaczy to jednak, że musimy rezygnować z ulubionej latte zarówno w domu, jak i w kawiarni. Od kilku lat klasyczną kawę pijam sporadycznie, a mleko zastępuję roślinnym – i wcale nie narzekam. Nibykawa z nibymlekiem też dobrze smakują! Pijam je zarówno w domu,…
Zakurzone pamiątki, niemodne ubrania, zbędne „przydasie”, stare gazety, książki, których nie przeczytasz ponownie. To, co miało być źródłem radości, w pewnym momencie zaczyna ciążyć. Po pięćdziesiątce, sześćdziesiątce zmieniamy rytm życia, priorytety, sposób spędzania czasu. Czym jest minimalizm w dojrzałym wieku Mamy większą potrzebę przestrzeni i oddechu, mniej zgody na chaos i nadmiar. Dlatego minimalizm przestaje…
Energii ubywa, motywacja siada, masz ochotę tylko siedzieć w domu i jeść słodycze? Witaj w klubie! To reakcja naszego oranizmu na krótsze dni, brak światła, zimno i monotonię. Kobiety po pięćdziesiątce odczuwają sezonowy spadek nastroju wyraźniej. Zmiany hormonalne, większa wrażliwość na zaburzenia snu, obciążenie obowiązkami czy samotność sprawiają, że zimowe miesiące mogą być bardziej wymagające….
Zimowa szafa powinna być przemyślana i gotowa na każdą pogodową niespodziankę. Kapsułowa garderoba pomaga uprościć codzienne decyzje, a jednocześnie sprawia, że zawsze wyglądasz spójnie i z klasą. Liczy się jakość, materiał i możliwość łączenia elementów między sobą. Poniżej znajdziesz kompletny przewodnik, który pomoże Ci stworzyć zimową kapsułę opartą na naturalnych tkaninach, kilku sprytnych dodatkach i…