Menopauza to naturalny proces, co wcale nie oznacza, że łatwy. Oprócz uderzeń gorąca, problemów ze snem czy wahań wagi wiele z nas doświadcza trudnych objawów psychicznych: nagłego smutku, drażliwości, lęku, poczucia utraty kontroli nad emocjami. Dobry nastrój na talerzu Niewiele kobiet zdaje sobie sprawę, jak ogromny wpływ na emocje ma stabilny poziom cukru we krwi….
W okolicach pięćdziesiątki cera staje się cieńsza, suchsza, mniej elastyczna, a czasem również bardziej wrażliwa. To naturalny proces związany ze spadkiem poziomu estrogenów – hormonów, które przez lata dbały o młodość naszej twarzy. Dlaczego menopauza zmienia skórę twarzy? Estrogeny wspierały produkcję kolagenu odpowiedzialnego za jędrność, elastyny zapewniającej sprężystość i kwasu hialuronowego, który działał jak naturalna…
Czy zdarzyło Ci się kiedyś pomyśleć: „Dlaczego mój metabolizm tak zwolnił? Przecież jem mniej niż kiedyś, a waga i tak idzie w górę”? Jeśli jesteś po pięćdziesiątce, w okresie menopauzy lub już po niej – wiedz, że nie jesteś w tym sama. To naturalne, że wraz z wiekiem ciało zaczyna działać inaczej. Spadek hormonów, zmniejszająca…
Jeśli w okolicach pięćdziesiątki zauważyłaś, że waga wymyka się spod kontroli – nie jesteś sama. Wiele kobiet wchodzących w menopauzę zaczyna przybierać na wadze, nawet jeśli jedzą tyle samo, co wcześniej. Co za tym stoi? Hormony — główny winowajca W czasie menopauzy spada poziom estrogenów. To trzy żeńskie hormony płciowe: estradiol, estron i estriol. Także…
Po pięćdziesiątce, sześćdziesiątce, kiedy nasze życie, rytm dnia i potrzeby się zmieniają, często odkrywamy, że pełna szafa nie oznacza dobrze dobranej garderoby. Rozwiązaniem może być szafa kapsułowa –przemyślany, funkcjonalny zestaw ubrań, w którym wszystko do siebie pasuje. Co to jest szafa kapsułowa? To kolekcja ubrań, które do siebie pasują, odpowiadają stylowi życia, pasują do sylwetki…
Jeśli jesteś kobietą po menopauzie i próbujesz zrzucić kilka kilogramów, pewnie nie raz przyszło Ci do głowy pytanie, ile to potrwa. Dziś opowiem, ile realnie potrzeba czasu, by zobaczyć pierwsze zmiany, i co zrobić, by nie zniechęcić się po drodze. Dlaczego odchudzanie po menopauzie bywa wolniejsze? Zanim ustalimy realistyczny plan dla Ciebie, warto zrozumieć, co…
Być może jest końcem młodości, ale nie musi być – kobiecości, ani tym bardziej dobrej formy. Menopauza to naturalny etap życia. Choć każda kobieta przechodzi go inaczej, są doświadczenia, które nas łączą. Z medycznego punktu widzenia menopauza to ostatnia miesiączka w życiu kobiety. Diagnozuje się ją retrospektywnie – czyli wtedy, gdy przez 12 kolejnych miesięcy…
Tylko nieliczne z nas przechodzą przez życie bez problemów z wagą. Moja historia jest dość typowa: od szczupłego dziecka i młodej kobiety z niemal idealną figurą, przez przytycie po ciążach i menopauzie. Dlaczego o tym piszę? Bo wiem, że wiele z was jest w podobnym momencie życia jak ja kilka lat temu – zmagacie się…
Jeśli myślisz, że po menopauzie odchudzanie to mission impossible – uspokajam: można schudnąć. Sama jestem tego najlepszym przykładem. Ale… ciało po pięćdziesiątce działa już według innych zasad. To, co sprawdzało się w wieku trzydziestu czy czterdziestu lat, dziś może nie przynosić efektów. Nie oznacza to jednak, że jesteś na straconej pozycji. Potrzebujesz po prostu nowej…
Skoro tu trafiłaś, to pewnie czujesz, że nadszedł moment, by zatrzymać się na chwilę i pomyśleć o sobie. O tym, kim jesteś teraz, kiedy życie nabiera innego rytmu. To czas, w którym zaczynają liczyć się zupełnie inne rzeczy niż te, które zajmowały nas dwadzieścia czy trzydzieści lat temu. Być może właśnie przekroczyłaś pięćdziesiątkę. A może…