Wydawałoby się, że proces starzenia to spokojna, jednostajna wędrówka – krok za krokiem, powoli, równym tempem. Najnowsze badania przynoszą jednak zaskakującą perspektywę: nasze ciała nie starzeją się liniowo, lecz skokowo. Pewne okresy życia mogą być szczególnie intensywne, jeśli chodzi o zmiany biologiczne i zdrowotne. Biologiczne fale starzenia Badacze z Uniwersytetu Stanforda w USA i Uniwersytetu…
Menopauza to czas zmian – także w sposobie reakcji organizmu na jedzenie. Wiele kobiet po pięćdziesiątce zauważa ze zdziwieniem, że nie jedzą więcej niż dawniej, a czasem wręcz mniej, a waga uparcie rośnie. To może być insulinooporność. Czym jest insulinooporność? Najprościej mówiąc, insulinooporność (IO) to stan, w którym nasze komórki przestają prawidłowo reagować na insulinę….
Białko (proteiny) to składnik, którego potrzebuje każda kobieta – szczególnie po pięćdziesiątce. Dlaczego? Bo właśnie teraz jest niezbędne w utrzymaniu zdrowia, energii, dobrej sylwetki i młodszego wyglądu. Po menopauzie: zmiany, zmiany, zmiany… Menopauza to nie tylko koniec miesiączkowania. To przede wszystkim czas, w którym w organizmie kobiety zachodzi wiele zmian hormonalnych. Spada poziom żeńskich hormonów…
Menopauza to naturalny proces, co wcale nie oznacza, że łatwy. Oprócz uderzeń gorąca, problemów ze snem czy wahań wagi wiele z nas doświadcza trudnych objawów psychicznych: nagłego smutku, drażliwości, lęku, poczucia utraty kontroli nad emocjami. Dobry nastrój na talerzu Niewiele kobiet zdaje sobie sprawę, jak ogromny wpływ na emocje ma stabilny poziom cukru we krwi….
W okolicach pięćdziesiątki cera staje się cieńsza, suchsza, mniej elastyczna, a czasem również bardziej wrażliwa. To naturalny proces związany ze spadkiem poziomu estrogenów – hormonów, które przez lata dbały o młodość naszej twarzy. Dlaczego menopauza zmienia skórę twarzy? Estrogeny wspierały produkcję kolagenu odpowiedzialnego za jędrność, elastyny zapewniającej sprężystość i kwasu hialuronowego, który działał jak naturalna…
Czy zdarzyło Ci się kiedyś pomyśleć: „Dlaczego mój metabolizm tak zwolnił? Przecież jem mniej niż kiedyś, a waga i tak idzie w górę”? Jeśli jesteś po pięćdziesiątce, w okresie menopauzy lub już po niej – wiedz, że nie jesteś w tym sama. To naturalne, że wraz z wiekiem ciało zaczyna działać inaczej. Spadek hormonów, zmniejszająca…
Jeśli w okolicach pięćdziesiątki zauważyłaś, że waga wymyka się spod kontroli – nie jesteś sama. Wiele kobiet wchodzących w menopauzę zaczyna przybierać na wadze, nawet jeśli jedzą tyle samo, co wcześniej. Co za tym stoi? Hormony — główny winowajca W czasie menopauzy spada poziom estrogenów. To trzy żeńskie hormony płciowe: estradiol, estron i estriol. Także…
Jeśli jesteś kobietą po menopauzie i próbujesz zrzucić kilka kilogramów, pewnie nie raz przyszło Ci do głowy pytanie, ile to potrwa. Dziś opowiem, ile realnie potrzeba czasu, by zobaczyć pierwsze zmiany, i co zrobić, by nie zniechęcić się po drodze. Dlaczego odchudzanie po menopauzie bywa wolniejsze? Zanim ustalimy realistyczny plan dla Ciebie, warto zrozumieć, co…
Być może jest końcem młodości, ale nie musi być – kobiecości, ani tym bardziej dobrej formy. Menopauza to naturalny etap życia. Choć każda kobieta przechodzi go inaczej, są doświadczenia, które nas łączą. Z medycznego punktu widzenia menopauza to ostatnia miesiączka w życiu kobiety. Diagnozuje się ją retrospektywnie – czyli wtedy, gdy przez 12 kolejnych miesięcy…